Утренняя зарядка

утренняя зарядка

В современном мире человек все больше интересуется способами повышения своей продуктивности. Это замечательно, это естественная склонность человека быть успешным. Для того, чтобы черпать повседневную бодрость духа, столь необходимую для больших результатов, вам необходимо начать делать зарядку.

Для того, чтобы точно не филонить по утрам и не поддаваться искушению поспать лишний час, вам необходимо составить подробный план утренней зарядки. Включите в него количество подходов и повторений каждого вида упражнения.

Наиболее взбудораживающее действие на организм оказывают упражнения на пресс и на ноги. Лучше всего выбрать облегченные версии упражнений, чтобы сильно не травмировать мышцы.

Опыт многих успешных людей показывает, что в качестве утренней разминки можно выбрать пробежку. Главное правило – не переусердствовать. Лучше пробежаться 10 минут и почувствовать прилив сил и энергии, чем 40 минут убиваться и потом ходить весь день как валенок.

Помимо физической активности полезно утром почитать мотивирующую литературу для правильной настройки ума на весь день. Многие успешные люди советуют книгу Стивена Кови «7 навыков высокоэффективных людей». Можете начать именно с неё!

Оставить комментарий

Яндекс.Метрика